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Suivi individualisé de l'entraînement
AC Performance vous propose un suivi de l'entraînement totalement individualisé selon vos objectifs personnels.
C'est l'élaboration d'un programme en fonction de :
- Votre pratique
- Vos objectifs personnels
- Vos capacités physiques personnelles
- Votre rythme de vie
L'entraineur construit une relation de confiance avec l'entrainé, permettant une adaptabilité pour chaque athlète.
L'entrainement individualisé, c'est quoi ?
Renforcement musculaire
Afin d'être mieux posé sur votre vélo, de prévenir les blessures et d'améliorer l'efficacité de votre pédalage.
Musculation
Vous voulez développer spécifiquement certaines filières musculaires comme la force, l'endurance de force ou l'explosivité.
Etirements
Être plus souple pour améliorer le confort sur le vélo, prévenir les blessures et mieux récupérer.
Hygiène de vie
Optimiser la performance par une hygiène de vie irréprochable : nutrition, hydratation, sommeil, récupération, ...
Techniques
Améliorez vos techniques afin d'être plus efficace et plus économe dans l'effort.
Tactiques
En compétition, être le plus malin est un atout considérable sur ses adversaires.